Βελτιώνοντας τη μνήμη

Προστατέψτε το μυαλό σας

Αισθάνεστε ότι η μνήμη σας εγκαταλείπει με τα χρόνια; Μην αγχώνεστε γιατί τα μικρά κενά μνήμης δεν είναι συχνά σημάδια σοβαρών ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ αλλά μάλλον αλλαγές της δομής και λειτουργίας του εγκεφάλου. Θέλετε παρά ταύτα να ακονίσετε το μυαλό σας;
Αυτό που θα πρέπει να κάνετε είναι να μαθαίνετε συνεχώς και να διατηρείτε την πνευματική και σωματική σας υγεία σε καλή κατάσταση. Αυτό συμβουλεύει η Ειδική Αναφορά Υγείας του Χάρβαρντ με την έκθεση «Βελτιώνοντας τη μνήμη». Αυτές οι στρατηγικές προωθούν την «τράπεζα μυαλού» σας, βελτιώνοντας την ποσότητα πληροφοριών του εγκεφάλου σας από τραυματισμούς και απώλειες…
Η νόσος του Αλτσχάιμερ δεν επηρεάζει με τον ίδιο τρόπο όλους τους ανθρώπους. Υπάρχουν περιπτώσεις που ασθενείς λειτουργούν κανονικά και άλλες που αντιμετωπίζουν μεγάλα προβλήματα μνήμης.
Δυο μέρη θα σας βοηθήσουν στην κατανόηση του φαινομένου. Το πρώτο, έχει να κάνει με τις αποθήκες του μυαλού που διατηρούν τις πληροφορίες. Στη θεωρία, όταν ένας άνθρωπος έχει μεγάλο «σκληρό δίσκο» είναι σε θέση να διατηρήσει αναμνήσεις και ικανότητα σκέψης παρόλο που κάποια σημεία έχουν καταστραφεί.
Στο δεύτερο, έχουμε να κάνουμε με ένα γνωστικό στοιχείο, με τη νοητική ανάπτυξη όπου το μυαλό είναι σε θέση να χρησιμοποιεί εναλλακτικά νευρο-μονοπάτια ή στρατηγικές σκέψεις προκειμένου να αντιμετωπίσει τα τραυματισμένα μέρη του. Άνθρωποι που έχουν τέτοια ικανότητα, μπορούν να χρησιμοποιούν εναλλακτικά εγκεφαλικά δίκτυα προκειμένου να αποφεύγουν δυσλειτουργίες στην πνευματική τους ανάπτυξη.
Πολλά πράγματα μπορούν να μειώσουν την εγκεφαλική ικανότητα όπως εγκεφαλικά, τραυματισμοί και τοξίνες και δυστυχώς δεν είναι πολλά που μπορούν να γίνουν προκειμένου να επανέλθει το μυαλό γενετικά. Αλλά αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να αναπτύξουμε το κομμάτι της νόησης. Αυτό μπορούμε να το επιτύχουμε με πνευματική και σωματική άσκηση όπως διάβασμα, γράψιμο, παιχνίδια στρατηγικής, συζητήσεις και παίζοντας μουσική!
Καταλήγοντας θα πρέπει να προπονούμε το μυαλό μας και να το θέτουμε σε πνευματικές δραστηριότητες καθημερινά προκειμένου να το διασφαλίσουμε στο μέλλον.

http://www.newsbeast.gr/health/arthro/65878/veltionodas-ti-mnimi/